Loading...

Kundalini Kriyas undervist af Helle Dayal Kaur Nissen

Kriya

Varighed

Fokus

Niveau

Basic Spinal Series - 2013 66 min Ryg skuldre og nakke og for balancering af nervesystemet. Alle
Kriya for styrkelse af kroppens forsvar mod sygdom - 2011 61 min Styrker imunforsvaret og luftvejene. Alle
Kriya for morgen sadhana - 2019 57 min Hele kroppen og balancereing og genopbygning af nervesystemet. Særligt fokus på ryg skuldre og nakke samt balancering af navlestyrken.

Alle
Kriya for energi og elevation - Live 2019 62 min Neutraliserer egoet, opkvikker og løfter bevidstheden og giver ro og afspænding til nervesystemet. Også god for lænd, ryg, skuldre, nakke. En del breath of fire. Alle

 

Start og slut

I kundalini yoga er det tradition at vi starter og slutter vores yoga praksis med at stille ind og ud med et mantra.

Når vi starter chanter vi Adi mantraet 3 gange og når vi slutter chanter vi Bij mantraet 3 gange. 

Adi Mantraet

Ong Namo
Guru Dev Namo

Mantraet synges i alt tre gange. Se hvordan på videoen her under.  

  

Bij mantraet

Sat Naam 

 Mantraet synges i alt tre gange. Sat er syv gange så langt som Naam. Så langt Sat og kort Naam.

Effekten af at stille ind og ud med mantra

Mantraene skaber ramme omkring vores yogapraksis, og tillader os at træde ud af vores hverdags bevidsthed og ind i et "rum" hvor vi er helt til stede med yogaen, et særligt rum, hvor vi er tunet ind på bølgelængde med The Golden Chain, alle andre udøverer og mestre inden for kundalini yogaen. Det kan lyde lidt mystisk, men faktisk vil du meget hurtigt opdage, at det kommer til at fungere som et dørtrin, som du træder ind og ud over, og som tillader dig at tage en pause fra hverdagens tanker og følelser, projekter og udfordringer og bare være med din praksis.

Til mine elever på uddannelserne, plejer jeg at sige, at vi bruger lyden og vibrationen til at koble op på en særlig frekvens, en bølgelængde, hvor vi er forbundne på tværs af tid og rum. Lige som når vi laver et skype gruppe opkald, og er flere der er stillet ind på samme linje.