Meditation for eliminering af blokkeringer i underbevidstheden
Denne meditation rydder op i underbevidstheden og er kendt for sin evne til at eliminerer dybe ubevidste blokkeringer og skabe flow i bevidstheden.
Mantraet
Gobinday Mukunday
Udaaray Apaaray
Hariang Kariang
Nirnamay Akamay
Stil ind før du begynder
Start med at stille ind med Adi mantraet og chant 3 x Ong namo guru dev namo.
Sådan gør du
Sid i enhver stilling, der gør det muligt for dig at retten ryggen fuldstændigt op. Du retter ryggen, ved at balancere kroppens vægt lige på sædeknoglerne, og løfte fra navlen op til hjertet. Hejse hjertet op og lade skuldrene blive tunge. hagen er trukket let ind til brystet og nakken er lang.
Hænderne er i gyan mudra. Tommel ogpegefingerspids rører hinanden.
Øjnene er fokuseret mod det 3. øje midt mellem øjenbrynene.
Syng med på mantraet og syng med glæde og entusiasme. (Det er ok, at svaje/danse lidt med)
Musik og video med Harnam