Meditation for eliminering af blokkeringer i underbevidstheden

Denne meditation rydder op i underbevidstheden og er kendt for sin evne til at eliminerer dybe ubevidste blokkeringer og skabe flow i bevidstheden.

Mantraet

Gobinday Mukunday

Udaaray Apaaray

Hariang Kariang

Nirnamay Akamay

Stil ind før du begynder

Start med at stille ind med Adi mantraet og chant 3 x Ong namo guru dev namo.

Sådan gør du

Sid i enhver stilling, der gør det muligt for dig at retten ryggen fuldstændigt op. Du retter ryggen, ved at balancere kroppens vægt lige på sædeknoglerne, og løfte fra navlen op til hjertet. Hejse hjertet op og lade skuldrene blive tunge. hagen er trukket let ind til brystet og nakken er lang.

Hænderne er i gyan mudra. Tommel ogpegefingerspids rører hinanden.

Øjnene er fokuseret mod det 3. øje midt mellem øjenbrynene.

Syng med på mantraet og syng med glæde og entusiasme. (Det er ok, at svaje/danse lidt med)