Meditation for åbning af hjertecenteret - Sat Kar Tar

Mantraet er et hjerteåbnende manra, som opbygger tro og tillid til at alting vil udfolde sig på bedste vis i vores liv, når blot vi er centreret i vores hjerte, i kærligheden.

"Sat" i mantraet betyder essensen af sandhed eller autentisk væren.

Kartar" forstås forståes som det engelse "Doer" den der får ting til at ske. Når disse primal lyde gentages / bekræftet over tid, som en praksis, åbner og udvider vi det energiske FLOW fra hjertet. 

Stil ind før du begynder

Start med at stille ind med Adi mantraet og chant 3 x Ong namo guru dev namo.

Sådan gør du

Den klassiske kundalini meditation, der følger med dette mantra til at åbne hjertecenteret udføres i let meditationsstilling eller enhver anden stilling på gulvet eller stol, som tillader dig at sidde med ryggen ret.

• Sat: Saml hænderne i hilsen foran brystet.
• Kar: Flyt hænderne ud foran skuldrene, tæt ind til kroppen, så du mærker et lille stræk hen over brystet.
• Tar: Støder du hænderne helt ud til siderne, med håndfladerne vendt væk fra kroppen.

Køb musikken som mp3

Dette musikstykke er ikke så let som andre at få fat på. Jeg har hidtil ikke haft held med at finde det på spotify, i apple musik eller andre musikstreamingstjenester. Men du kan købe det som mp3 fil direkte fra producenten her:

http://www.spiritvoyage.com/mp3download/Global-Sadhana-Open-to-Love-(Sat-Kartar)/Sat-Kartar/ALB-900315.aspx